Affirmationen sinnvoll formulieren - Mit diesen 3 Schritten

Es ist bekannt, dass unser Denken maßgeblich Einfluss auf unser Handeln und somit auf unsere Realität hat. Diese Erkenntnis mag zwar logisch erscheinen, doch im bisweilen hektischen Alltag lassen wir uns oft von negativen Gedankenspiralen mitreißen. Wie wäre es, wenn Sie die Kraft positiver Gedanken eine Woche lang bewusst erleben? Denn Affirmationen sind mehr als nur Worte; sie sind kraftvolle Instrumente, um Ihr Denken zu formen und Ihr Leben zu bereichern. Dass diese positiv formuliert werden sollten, ist Ihnen vermutlich bereits klar. In unserem heutigen Beitrag zeigen wir Ihnen darüber hinaus, wie Sie Affirmationen wirkungsvoll in Ihren Alltag integrieren können.

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• Gegenwart verwenden
  

Affirmationen gewinnen an Stärke, wenn Sie sie im Jetzt verankern. Statt zu sagen "Ich werde glücklich sein", sagen Sie besser: "Ich bin glücklich und dankbar". Diese Formulierung holt das Gefühl direkt in Ihre Gegenwart und somit fühlt es sich im besten Fall so an, als wäre es schon zu Ihrer Realität geworden.

Dieses positive Gefühl erzeugt dann im Folgenden eine positive Gedanken-Gefühls-Spirale und zieht tendenziell Ereignisse in Ihr Leben, die dazu passen.

•  Konkret und spezifisch formulieren
  

Formulieren Sie Affirmationen zusätzlich so konkret wie möglich. Statt also zu sagen "Ich bin erfolgreich" werden Sie konkreter: "Ich erreiche mühelos meine beruflichen Ziele und fühle mich erfüllt in meiner Karriere."

Dennoch solltest Sie auch nicht zu spezifisch werden und z.B. konkrete Personen oder Unternehmen in Ihre Affirmation integrieren. Denn dies kann zum einen zu viel Druck aufbauen, dass es genauso kommen muss, und versperrt zum anderen eventuell auch den Weg für eine viel passendere Umsetzung. Konkrete Affirmationen senden klare Botschaften an das Unterbewusstsein.

• Glaubwürdig bleiben
  

Bleiben Sie immer bei dem, was Sie selbst für möglich halten; denn Zweifel können Ihre positive Gedanken-Spirale wieder neutralisieren. Wählen Sie also Affirmationen, die für Sie glaubwürdig sind. Wenn Sie nicht 100% von einer Aussage überzeugt sind, dann passen Sie sie an.

Statt "Ich liebe Sport" formuliere lieber: "Ich finde Freude an regelmäßiger Bewegung.“ Denn Glaubwürdigkeit verstärkt die Wirksamkeit. 

Affirmationen sind wie kleine Samen des positiven Denkens. Wenn Sie diese mit Achtsamkeit pflanzen und pflegen, werden sie zu stark verwurzelten Bäumen auf dem Weg der positiven Veränderung.

Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Erkunden!

 

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