Leichter Entscheidungen treffen - Mit dem Coaching-Tool "Die Zeitmaschine"

Sie stehen vor einer Entscheidung, die sich einfach nicht lösen will – egal wie oft Sie darüber nachdenken? Dann könnte dieses Coaching-Tool genau die Klarheit bringen, die Sie suchen.

In unserem heutigen Karussell-Posting lernen Sie eine Methode kennen, die Sie gedanklich in die Zukunft reisen lässt, um herauszufinden, welche Entscheidung langfristig wirklich stimmig für Sie ist. Besonders hilfreich ist dieses Coaching-Tool, wenn Pro- und Contra-Listen versagen, weil bestimmte Werte miteinander konkurrieren  oder der Kopf lauter ist als das Bauchgefühl.

 

Foto: Canva

Ziel:

• Die Zeitmaschine unterstützt dabei, festgefahrene Situationen zu lösen und neue Handlungsoptionen zu entdecken. Dieses Coaching-Tool öffnet den Blick für Werte, innere Konflikte und langfristige Lebensziele – aus einer zukünftigen Perspektive.

Anwendung: 

• bei schwierigen Entscheidungen oder inneren Zwiespalten
• wenn Pro- und Contra-Listen nicht (mehr) weiter helfen
• um eigene Werte klarer zu erkennen
• für die Sichtbarmachung von Lebens- und Verhaltensmustern
• um neue Impulse, aufzuzeigen

Material:

Als Material dient eine visuell gestaltete Karte der Heldenreise (hier auf: Öko-Stoff-Plane), die symbolisch für den Weg von der „gewohnten Welt“ über Herausforderungen, Prüfungen und Transformation bis zur Rückkehr steht.

Dabei umfasst die „Helden-Karte“ entsprechend ihrer verschiedenen Phasen (je nach Konzept 17, 12, 10, 8 oder 6 Phasen) unterschiedliche Inseln und verschiedene Themenbereiche.

 

Vorgehen: 

Schritt 1: Klärung der Frage

Die zentrale Entscheidungsfrage wird präzise und neutral formuliert. Dazu gehört: Was genau soll entschieden werden? Welche Optionen stehen im Raum? Welche Unsicherheiten blockieren noch?

Schritt 2: Erkundung von Werten

Erst im Gespräch tauchen oft noch weitere tiefergehende Lebensfragen/-themen auf – Konflikte, Wünsche, Erwartungen und Ängste. Diese werden gesammelt (z.B. als Mindmap):

• Welche Lebenswerte spielen eine Rolle?
• Was löst Ängste aus?
• Welche inneren Stimmen melden sich?
• Welche Rollenbilder, Verpflichtungen oder Träume beeinflussen die Entscheidung?

Dieser Schritt öffnet die emotionale Landkarte hinter der sachlichen Frage.

Schritt 3: Aktivierung der Zeitmaschine

Der Coachee wird auf individuelle Weise zu einer kleinen Abenteuerreise eingeladen, z.B. mit den Worten „Begleiten Sie mich in die Zeitmaschine, Sie sind herzlich willkommen…“

Schritt 4: Definition relevanter Zeitpunkte

Gemeinsam werden 2–3 zukünftige Zeit-Perspektiven ausgewählt, z. B.:

• ein Zeitpunkt am Ende des Berufslebens
• ein Zeitpunkt im mittleren Erwachsenenalter
• eine „weise“ ältere Version der eigenen

Persönlichkeit

Jedem Zeitraum wird ein Stuhl im Raum zugeordnet, damit die Perspektiven klar voneinander abgegrenzt bleiben.

Schritt 5: Die Zeitreise

Während des Hinein-Versetzens in die verschiedenen Zukunftsmomente (anhand des Stuhlwechsels) wird anhand von Reflexionsfragen überlegt:

• Wie sieht mein Leben dort aus?
• Was ist mir besonders wichtig?
• Welche Entscheidungen waren sinnvoll?
• Wie fühlt sich der Weg dorthin an?
• Welche Entscheidung war damals die richtige?

Schritt 6: Rückkehr & Integration

Zurück im Heute erkennt der Coachee Zusammen- hänge klarer:

• Welche Entscheidung fühlt sich stimmig an?
• Welche Werte wollen gelebt werden?
• Was wurde lange übersehen oder verdrängt?

Anschließend werden die Erkenntnisse in Handlungsimpulse übersetzt. So entsteht ein klarer, innerlich verankerter nächster Schritt.

 

Praxisbeispiel: 

Eine junge Absolventin steht vor der Entscheidung: Karriere im Ausland oder Familiengründung?

Sie fühlt sich zerrissen zwischen Karriere, Partnerschaft und Selbstzweifel. In der Zeitmaschine reist sie gedanklich ins Jahr 2032 – und blickt als gereifte Frau auf ihr Leben zurück. Dort nimmt sie eine klare innere Stimme wahr: Sie möchte beruflich über sich hinauswachsen und ihren Kindern später zeigen, dass beides möglich ist – Erfolg und Familie. Diese Zukunftsversion macht ihr Mut, Verantwortung für ihre Wünsche zu übernehmen.

Ihre Entscheidung:

Sie nimmt das Jobangebot an und zieht gemeinsam mit ihrem Partner ins Ausland. Beide gestalten ihren Lebensweg gemeinsam – und finden Wege, Karriere und Familienwunsch miteinander zu verbinden.

In welches Jahr würden Sie in Ihrer Zeitmaschine gerne in die Zukunft reisen? 

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Quellen:

https://www.landsiedel-seminare.de/coaching-welt/wissen/coaching-tools/die-zeitmaschine.php